Loading…

Whats your vintage?

In wine, and in websites, you have to age before you're ready.
So, let us know your year of birth below.

You are too young to view the content of this website.

lub

7 zasadodpowiedzialnego picia

1

Zwracaj uwagę na to, ile alkoholu jest w kieliszku

Śledź ilość wypitego alkoholu.

Pomogą Ci w tym standardowe miary spożycia alkoholu, które wykorzystywane są także przy opracowywaniu rządowych zaleceń dotyczących odpowiedzialnego picia.

100 ml = 1 standardowa jednostka alkoholu
100 ml wina o mocy 13% obj. = 1 standardowa jednostka alkoholu*.

* Dotyczy Australii, porcje mogą się różnić w zależności od kraju.

2

Znaj moc napoju

Na etykiecie wina znajdziesz informację o jego mocy (ABV), czyli procentowej zawartości alkoholu w całkowitej objętości napoju. Im wyższa jego zawartość, tym mocniejszy trunek, dlatego pamiętaj o sprawdzeniu mocy przy obliczaniu standardowej porcji alkoholu!

3

Znaj pojemność kieliszka

Kieliszki do wina mają najróżniejsze kształty i rozmiary, zwróć więc uwagę na wielkość kieliszka, z którego pijesz.

150 ml
0 ml
4

Znaj swoje granice

Zgodnie z wytycznymi Narodowej Rady Zdrowia i Badań Medycznych Australii (NHMRC):

Abstynencja

Najbezpieczniej jest, gdy kobiety w ciąży, planujące ciążę lub karmiące piersią, a także osoby poniżej 18. roku życia powstrzymają się od picia alkoholu.

Picie umiarkowane

Wypijanie nie więcej niż 2 standardowych jednostek alkoholu dziennie ogranicza ryzyko wystąpienia chorób i urazów poalkoholowych.

Specjalne okazje

Wypijanie nie więcej niż 4 standardowych jednostek alkoholu na specjalną okazję pomaga obniżyć ryzyko urazu poalkoholowego.

5

Zaplanuj powrót do domu

Nigdy nie jedź po alkoholu. Zanim wyjdziesz na drinka, zaplanuj powrót do domu. Wrócisz komunikacją miejską, taksówką, zadzwonisz do przyjaciela czy krewnego, a może zawczasu wyznaczysz kierowcę? To bardzo ważne.

6

Nie spiesz się

Szklanka wody między kolejnymi kieliszkami pozwoli Ci zachować rozsądne tempo picia i nawodni organizm.

7

Naucz się łączyć wino z potrawami

Dobór odpowiednich potraw nie tylko potęguje doznania kulinarne, lecz także spowalnia proces wchłaniania alkoholu.

Pamiętaj jednak, że tak jak ze wszystkim, co dobre – umiar to podstawa.

Pamiętaj, że wybór należy do Ciebie

Stworzyliśmy te wskazówki, ponieważ naszym zdaniem im więcej wiesz, tym większa jest szansa, że będziesz pić odpowiedzialnie. Decyzja należy do Ciebie – wybieraj mądrze.

Wyszukaj aplikację w App Store

(Obecnie dostępna tylko w Australii)